Unterstützen Sie Ihr Immunsystem

Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken

Weil unser Immunsystem der mit Abstand wichtigste Faktor im Kampf gegen Virusinfektionen ist, möchte ich Ihnen hier in mehreren Folgen aufzeigen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem unterstützen und stärken können.

Teil I: Wie funktioniert das Immunsystem?

Teil II: Immunsystem und externe Faktoren

Teil III: Immunsystem und Ernährung

Teil IV: Immunsystem und Psyche

Teil V: Immunsystem und Mikrobiom

Teil VI: Gutes und Schlechtes für das Immunsystem

Deutschland unter dem Kontaktverbot zur Eindämmung der Covid-19 Pandemie: die Menschen in der Nachbarschaft in der Innenstadt Hamburgs lassen sich einiges einfallen, um sich mit der Situation zu arrangieren: auf Distanz singen, Poetry-Slammen oder auch nur die Unterhaltung von Balkon zu Balkon.

Distanzierte aber näherbringende Gemeinsamkeit gegen die drohende Einsamkeit.

Die Wohnung wird nur zum Einkaufen oder mal für einen Spaziergang auf Abstand verlassen. Unterwegs niemandem zu nahe kommen und auf keinen Fall ins Gesicht fassen! Nach der Rückkehr sofort gewissenhaft die Hände waschen! Kommt Ihnen der Griff Ihres Einkaufswagens im Supermarkt oder die Haltestange im Bus auch auf einmal bedrohlich unhygienisch vor? Würden Sie da auch lieber Handschuhe tragen?

In den Medien werden ständig neue Zahlen präsentiert, die schwer einzuordnen sind und deshalb weiter verunsichern. Keine Talkshow kommt mehr ohne einen Virologie-Experten aus und über allem hängt die Frage „Helfen die Maßnahmen denn wirklich? Und wie lange sollen die wohl noch aufrecht erhalten bleiben?“

In diesen Tagen beschäftigt uns alle aber noch mehr eine andere meist unausgesprochen Frage: „Wird der Kelch an mir vorübergehen oder werde ich es auch bekommen? Wie wird es dann für mich werden? Werde ich es gut überstehen?“

Sie sitzen wahrscheinlich genau wie ich zu Hause, vielleicht auch im Heimbüro, und beschäftigen sich gedanklich damit, ob Sie nicht doch noch mehr tun können, als sich die Hände gründlich und oft zu waschen und sich nicht ins Gesicht zu fassen.

Covid-19 ist aber bei weitem nicht die erste Virus-Epidemie, von der die Bevölkerung heimgesucht wird. Es wird auch nicht die letzte bleiben. Viren begleiten uns Menschen seit es uns gibt. Jedes Jahr haben wir eine Welle von Erkältungen und Grippe, mit der wir klarkommen müssen.

Viele Menschen wissen dabei recht wenig über das, was bei Virus-Infektionen für jeden Einzelnen von größter Bedeutung ist – unser Immunsystem.

Teil I: Wie funktioniert das Immunsystem?

Teil II: Immunsystem und externe Faktoren

Teil III: Immunsystem und Ernährung

Teil IV: Immunsystem und Psyche

Teil V: Immunsystem und Mikrobiom

Teil VI: Gutes und Schlechtes für das Immunsystem

Bleiben Sie gesund und ausgeglichen

Ihr Dr. Björn Lindemann
Geschäftsführer Wohldorff GmbH